平安快乐过暑假 护航孩子健康成长

——拉萨市教育局2026年暑期致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！首先感谢您长期以来对全市教育工作的关心、理解与大力支持。2026年暑假已经来临，孩子们即将离开校园，回到家庭的怀抱，开启一段充实而有意义的假期生活。暑假是孩子们放松身心、增长见识、培养能力的黄金时期，也是各类安全事故的高发期。孩子的安全是家校的共同责任，为了让孩子度过平安、健康、充实、快乐的假期，拉萨市教育局特致信各位家长，希望您切实履行好监护责任，与学校携手共同做好孩子的假期教育与安全防护工作。

一、绷紧安全之弦，筑牢生命防线

（一）严防溺水。溺水是暑期学生安全的“头号杀手”。请您务必加强对孩子的防溺水教育，反复强调“六不准”：不准私自下水游泳，不准擅自与他人结伴游泳，不准在无家长或老师带队的情况下游泳，不准到不熟悉的水域游泳，不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。教育孩子遇到同伴溺水时，要智慧救援，立即寻求成人帮助，避免盲目施救导致连锁伤亡。

（二）严守交通规则。暑期学生出行频繁，交通安全不容忽视。请家长结合典型事故案例，对孩子开展常态化交通安全教育，引导其树立“安全第一、文明出行”理念，自觉遵守交通法规。严格执行相关规定，严禁未满16周岁学生骑乘电动自行车，杜绝无证骑行、不戴安全头盔、违规载人等行为。家长要以身作则，带孩子出行时规范佩戴防护装备、督促孩子系好安全带，坚决不乘坐无牌无证、超员超载等违规车辆。教育孩子上下车观察路况、防范“开门杀”，远离马路及大型车辆盲区，不断提升安全意识与自我防护能力。

（三）关注饮食健康。教育孩子养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不购买"三无"食品，不吃过期变质食品，不吃街头无照摊贩售卖的食品；注意饮食卫生，饭前便后洗手，防止病从口入；夏季气温高，食物易变质，要注意冷藏保鲜，谨防食物中毒。

（四）强化消防安全。教育孩子不玩火、不玩电，不随意触摸电器设备，不乱拉乱接电线；使用燃气时要注意通风，防止一氧化碳中毒；离家时要关闭电源、气源，消除火灾隐患；遇到火灾要沉着冷静，及时拨打119报警，学会基本的逃生自救方法。

（五）防范网络风险。引导孩子合理使用手机、电脑等电子产品，控制上网时间，不沉迷网络游戏、短视频；教育孩子文明上网，不浏览不良信息，不随意泄露个人及家庭信息，不与陌生网友见面，不轻信网络谣言；提高反诈意识，警惕各类网络诈骗，不点击陌生链接，不向陌生人转账汇款。

（六）关注心理健康。假期是亲子沟通的好时机，请您多关注孩子的情绪变化和心理状态，多与孩子交流谈心，倾听孩子的心声；帮助孩子缓解学习压力，树立积极乐观的心态；如发现孩子有异常情绪或行为，要及时沟通疏导，必要时寻求专业心理帮助。

二、科学规划假期，促进全面发展

（一）合理安排学习。引导孩子制定科学的假期学习计划，按时完成暑假作业，温故而知新；鼓励孩子多读书、读好书，培养良好的阅读习惯，每天保证一定的阅读时间；可以结合孩子的兴趣爱好，安排适量的特长学习，但要避免盲目报班、过度补习，给孩子留出充足的休息和玩耍时间。

（二）坚持体育锻炼。生命在于运动。请您鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球、游泳等，增强体质，提高免疫力；可以和孩子一起运动，既能增进亲子感情，又能共同强身健体；注意运动安全，避免在高温时段进行剧烈运动，防止中暑。

（三）培养劳动习惯。劳动是最好的教育。请您鼓励孩子做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗菜做饭等，培养孩子的生活自理能力和责任意识；可以带孩子参加一些社会实践活动和公益劳动，让孩子在劳动中体验生活、增长才干。

三、加强亲子陪伴，共筑温馨家园

（一）多一些陪伴交流。请您抽出时间多陪伴孩子，与孩子一起学习、一起运动、一起游戏、一起阅读；多与孩子进行平等的沟通交流，了解孩子的想法和需求，尊重孩子的意见和选择，做孩子的知心朋友。

（二）多一些耐心包容。每个孩子都是独一无二的个体，都有自己的特点和节奏。请您用发展的眼光看待孩子，多一些鼓励和表扬，少一些批评和指责；多一些耐心和包容，少一些急躁和焦虑；帮助孩子树立自信心，让孩子在爱的滋养中健康成长。

   （三）树立良好榜样。家长是孩子的第一任老师，您的言行举止时刻影响着孩子。请您以身作则，言传身教，用自己的好习惯、好品德为孩子树立榜样；远离不良嗜好，培养健康的生活方式，营造积极向上、和睦温馨的家庭氛围。

各位家长朋友，孩子的安全与健康是我们共同的心愿，孩子的成长与进步是我们共同的目标。暑假期间，希望您切实承担起监护责任，与学校密切配合，共同守护孩子的安全，陪伴孩子度过一个平安、快乐、有意义的暑假。

最后，祝愿各位家长朋友工作顺利、身体健康、阖家幸福，扎西德勒！祝愿同学们暑假快乐、学业进步、茁壮成长！

拉萨市教育局

2026年7月17日